パプリカ

ダイエット

【ポッコリおなか】絶対太る8つの習慣!当てはまったらすぐ直せ!

「いつのまにかぽっちゃり体型に!?」「なんだか、歳のせいか太ってしまった…」 いつの間にやら太ってしまったのには、原因があるだろう。 ・ダイエットに気を付けて生活しているのに太ったのはなぜ?・運動習慣はあるけど体重が増えている...
ダイエット

【ケトジェニックビフォーアフター】1ヶ月で4kg痩せた俺の食事と運動法

去年の6月からダイエットをがんばっている。そんな俺は2021年2月から糖質制限ダイエットに挑戦していた。関連記事:40代中年太り男のダイエット日記 糖質制限ダイエットじゃ生ぬるいと思ってストイックなケトジェニックに挑戦してみたぜ!1...
ダイエット

【腹筋は無意味】ダイエットならデカい筋肉を鍛えろ!部分痩せはできない

ダイエットだと腹筋運動のイメージがあるよな。実際のところ腹筋を頑張っても、お腹は引っ込んでくれない。 部分痩せって実は実現するのが、めちゃくちゃ難しいんだ。今回はバシッと!下の疑問を解決していくぜ! ・腹筋運動でなぜ痩せられな...
ダイエット

【40代が3ヶ月で5キロの痩せた】痩せる人は知っているのダイエットの超基礎知識!

ダイエットを1年通して頑張ってみた俺がダイエットの超基礎知識を解説するぜ!これさえ守って頑張れば3ヶ月5キロの減量も夢じゃない。 ・ダイエットの始め方を知りたい・どこから手を付けていいのだろう?・頑張りたい気持ちはあるけど、手順が分...
ダイエット

【LEAN BODY/リーンボディ】痩せた40代男性のオンラインフィットネス・口コミ体験談

LEANBODY(リーンボディ)は筋トレ・ヨガ・ダンスなどのオンラインフィットネスサービス。 令和版ビリーズブートキャンプの独占配信が話題になっている。今なら14日間お試し無料体験キャンペーン中! ・リーンボディで痩せるの?・...
エクササイズ

【3ヶ月でウエスト-25cm】バーピージャンプビフォーアフター!40代男の体験談と家トレーニングやり方

早く痩せてダイエットの結果を出したい。キツくていいからダイエット効率が高いトレーニングがしたい。 でも外に出て走りたくないよな~そんな家の中でダイエットを完結させたい人はバーピージャンプがオススメ。 ・家の中で脂肪燃焼したい・...
ダイエット

40代中年が本気でやってみた糖質制限ダイエット

俺は2020年の6月からダイエットを頑張ってきた。40代中年太り男のダイエット日記スタート(パプリカダイエット・1か月目) 特に食生活で気を付けていることが「糖質制限」だ。糖質制限をするかしないかで結果が大きく変わっていたのでぜひ知...
ダイエット

体重が減らなくても凹まなくていい理由!40代下腹ぽっこり男性の場合

40代・体重79キロの俺。いま週5でジムに行ってダイエットしている。しかし、1ヶ月たっても体重はたったの1kgしか減らなかった。ショックだ... 体重に変化がないとヘコむよな。続けていけばうまくいくのはわかっているけどモチベーション...
ダイエット

半年で18kg痩せた俺がダイエット中に試したおすすめドリンクベスト3

自粛生活であまり外に出なくて「運動不足で太っちゃった!」ってひと多いよね。 俺もガッツリ8kg太ってしまった(笑)「やばい!」と思い、去年ダイエットをしていたとき試した飲み物を買ってみた。 実は去年、俺は標準体重よりも「18k...
エクササイズ

消費カロリー200%!?俺も真似した激やせプールダイエット方法

今すぐ痩せたい、効率よく痩せたいと思っていないか?そんなあなたに朗報だ!水中での運動は地上に比べて消費カロリーが2倍になるぜ! だからプールでダイエットを続けていけばより確実にダイエットがうまくいく! 今回はプールダイエッ...