４０歳の私が半年で10kgダイエットできた方法がこの3つのウォーキング アプリ。
ランキング形式で紹介していく
もちろん全部無料！
楽しく歩けたかいもあって半年で累計310万歩歩けました。距離にするとだいたい2200km歩いたことになります。
わかりやすく言うと、北海道から沖縄までの距離になります。日本半周してた(笑)
【ポケモンGO】ウォーキング・アプリでポケモンゲットだぜ！
NO.1は【ポケモンGO】1番ハマって1番歩いたウォーキング アプリ
このゲーム、適当に歩いてポケモンをゲットするだけのゲームと思いきやめちゃくちゃ歩く。
ポケストップというアイテムがもらえるポイントに向かって歩かないとモンスターボールがなくなる。ゾンビのようにモンスターボールを求めて歩き、ポケモンを求めて歩く。
知らぬ間にポケットを捕まえていたら200万歩いていて体重も数キロ落ちていた。
ポケモンGOダイエットという言葉ができるくらいダイエットに期待できると思います。
私は4か月、このウォーキング アプリで体重が6kg落ちました。
現実とつながった仮想世界でウォーキング
現実と仮想世界がリンクしているのがすごい、水の近くに行けば「水タイプ」のポケモンがあらわれて、夜には「ゴーストタイプ」のポケモンがでてくる。
ほしいポケモンを捕まえるためにドハマりしてた時、土日は10km平日でも5～6km歩いていて、ダイエットしている感はなくて少年のように夢中でポケモンを探し回っていた。
いつもなら1時間くらいでウォーキングを辞めてしまうけど、ウォーキング アプリで歩いていると3～4時間歩き回れる。
みんなあこがれる「伝説のポケモン」を訪ねて300里
イベント限定で現れる超レアな伝説のポケモンを捕まえるためにいろいろな地域まで旅に出ることも
知らない人と協力して仲良くなったり、Twitterを交換することもしばしば。
知らない土地で知らない人と交流するのはとても新鮮でした。
いつも歩きすぎな気がするけど、イベント中は全身が筋肉痛になるまで歩き回る。もう、楽しすぎて痛みがマヒしている状態（笑）
ポケモンは親子いっしょに楽しめる
私はポケモン金・銀までしかプレイしていませんでしたが、子供がブラック（だったと思います）までやっていたので知っているポケモンが多くてなつかしかった。
原作に忠実でした。ポケモンの卵はたくさん歩かないと生まれない設定で、
生まれてくるポケモンはレアな子が多いので足を棒にして歩き回っています。
最近は、アローラのすがたといって同じポケモンだけど、見た目がちがう種類もできていてコンプリートに火がつく。
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【ドラクエウォーク】どハマりウォーキング・アプリ
NO.2は【ドラクエウォーク】一番楽しく歩いたウォーキングアプリ
ドラクエシリーズはⅤを除いてすべてプレイをいしている私、どハマりしないわけがない！アラフォーの男性ならまちがいなく楽しんでウォーキングできるアプリになっています。
このウォーキング アプリは2か月で4kgほど体重を落とすことに成功しました。
転職・図鑑・レイドボスなどやり込み要素がいっぱい
主人公たちの職業レベルを上げると特別な職業に転職できたり、モンスターをたおした数で図鑑の色が変わったり、ほかのプレイヤーと協力してレイドボスを倒したり。
レアアイテムを集めて友達に自慢したり、ボスを友達と倒しに行ったりするのが楽しくてしょうがないです。
やり込み要素が楽しすぎて、知らぬ間に累計で140万歩近く歩き回っていました。
歩きスマホの危険性なし！ウォークモードでウォーキング
歩きスマホが問題視されていますが、このドラクエウォークには電源を付けているだけで敵を倒してくれる「ウォークモード」という機能があります。
通勤などの移動中にウォークモードにしっぱなしでいれば勝手に戦ってくれるので何気ない通勤時間が楽しくなります。
ウォークモードをつけっぱなしにして電源が切れるまで歩き続けるマゾい遊びを土日にやっていました。
この機能のおかげでたった2か月で4kgも体重を落とせました。
無課金でも大丈夫！しっかり歩けばガチャが回せる！
毎週ウォークモードで７万歩歩けば、７回分のガチャが引けるようになります。
ガチャは若干渋めですが、配布されるジェムをためながら引いていけばそこそこいい武器が手に入ります。
私は、半年かけて毎週７万歩歩いて貯めたガチャ券で全身レア装備で固めることができたので、継続して歩けば強くもなれるしダイエットにもなります。
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【AdidasRUNNING】GPSで記録や目標を楽しんでウォーキング
NO.3は【AdidasRUNNING】ガチ勢向きのウォーキングアプリ
半年のダイエットでは使いませんでしたが、とても良いアプリだと思ったので紹介します。機能がたくさんあって使いこなせればダイエットガチ勢になれる。
たくさんの機能を使いこなしてガチ勢をめざそう
GPSトラッキング機能をつかって自分のウォーキングルートを考えることができます。
設定した目標に対する進捗が一目で確認できるのでストイックにダイエットができます。
他のランナーにコメントできるので、仲間と一緒に応援し合ってみるのもいいかもしれません。音楽を聴きながらウォーキングできる機能もあるので退屈しなくてGOODです。
トレーニングメニュー（有料）も充実しています。
走りながら写真をとってSNSにアップ機能があるのでインスタやFacebookをやっている人向けですね。
SNSでいいねがあつまったらモチベーションがあがるハズ
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まとめ：10kgのダイエットに成功したウォーキング・アプリ感想
ポケモンGO
・懐かしいポケモンから新しいポケモンまで図鑑を埋めるのが楽しい
・仮想世界と現実世界のリンクが楽しめる
・協力プレイで伝説のポケモンを捕まえるのも楽しい
ドラクエウォーク
・転職やアイテム収集が熱い
・無課金でもガチャが引ける。ストーリーを進められる。
・ウォークモードで歩きスマホの心配ゼロ
10kgダイエットするまでに気を付けたこと
楽しく夢中になって歩けるゲームアプリですが、歩きスマホによる交通事故や夏の熱中症には十分気を付けるようにしていました。
というのも、ポケモンGOをやりすぎて熱中症の一歩手前になったり、正月イベントで風邪をひいてしまったりしたことがあるからです(笑）
ウォーキングアプリのいいところは夢中になれること！
半年で約300万歩も歩いちゃってました。
無課金で充分ですから、気軽に楽しくダイエットにとりいれてみてくださいね。