「ダイエットや筋トレを始めてみたが、なかなか思うような結果が出ない」
「ジムでトレーニングしてみたいけど敷居が高いかもしれない」
「初心者だから、まだジムは早いんじゃないか」
そう思っているダイエット・筋トレ初心者はジムに行ったほうがいいぜ
初心者はジムに通ってジムに行く習慣を身につけよう
とにかくジムに行く習慣をつけような。
習慣化さえできればこっちのものだ！
習慣化だけに1～2ヵ月使っても大丈夫だ。
無理してトレーニングをする必要はないぜ！
ストレッチをして温泉に入って帰るだけでも大丈夫だ。
ダイエットや筋トレはマラソンみたいなものだから続けたもん勝ちだ。
習慣化することでモチベーションが必要なくなるぜ。
そうすれば失敗する確率がぐっと減る。
1か月通い続ければ習慣化しているだろう。
はじめはウォーミングアップ程度のトレーニングでかまわないから徐々に筋力トレーニングを取り入れていこう！
慣れてきたらランニングマシーンで走ってみたり、マシーンで運動だ。
俺は、毎日会社帰りにお風呂に行く感覚でジムに行くようになったぜ。
楽しければ習慣化しやすいから楽しい要素が多いジムに行ってみるといいかもな！
初心者はジムに通って運動する習慣をつけよう！
さて、ジムに行く習慣が身についたら本格的に運動する習慣を身につけていこう。
ジムならトレーニングマシーンやランニングマシーンなど効率的に運動ができる設備が充実している。
季節や天気に左右されないのもメリットだ。
冬に寒くて運動するのがめんどうになったり、夏に熱中症になる心配がないから安心して運動ができるぜ！
最近だと有酸素マシーンにテレビやインターネットが使える設備がついている。
俺は走りながらテレビをみたり動画を見て楽しくトレーニングしているぜ！
室内は温度・湿度が管理されているから夏でも冬でも安心してトレーニングできるぞ。
それに、シャワーやジムによってはサウナや温泉がついているのでキレイな状態で家に帰れる。
ジムで汗をかいたあとに浴びる温泉は格別だぜ！
初心者はジムのインストラクターに質問せよ
トレーニング知識がないうちはトレーナーさんにアドバイスしてもらおう。
電話で予約しないとダメなジムあるからネットで調べておこうな！
ビギナーにもわかりやすく説明してくれるから、自己流のトレーニングからレベルアップできるはずだ。
専門的な内容やトレーニングの指導によっては有料の場合もあるぜ！
ホームページをみよう。
俺もはじめのうちはどういうトレーニングメニューにしていいか分からなかったから、スタッフにいろいろ教えてもらった。
知識がないうちはプロに教えてもらったほうがいいぞ。
ほとんどのジムでは無料相談ができるのでどんどん話しかけて最短コースでカッコいい自分になろうな！
筋トレビギナーはマシーントレーニングで筋トレ
筋力が弱いうちはケガをしやすいので、正しいフォームでトレーニングがしやすいマシーントレーニングをしよう。
筋力の弱いお年寄りでもトレーニングできるくらいの重量からゴリゴリのマッチョが使う重さまであつかっている。
トレーニングマシーンは正しいフォームになるように設計されているのでケガをする心配がほとんどないぜ。
自分が頑張れるちょっと軽めの重さでトレーニングしてくれよ！
くれぐれも無理して重たい重量でトレーニングするんじゃないぞ！
ケガの原因になるからな！高重量ダメ！ゼッタイ！
フリーウエイトや自重トレーニングのフォームがよくわかっていない時期に自己流のクセがついてしまうとなかなか直らない。
俺は自己流で腰を痛めたことがあるから君には同じような失敗をしてほしくない。
下手するとヘルニアみたいに一生付きまとうケガになるかもしれないからフォームは見てもらおうな！
マシーントレーニングである程度筋肉が付いたらジムのスタッフさんやインストラクターさんにフォームを見てもらってトレーニングだ！
ダイエット筋トレ初心者はジムに行くべき：まとめ
はじめのうちはジムに行く習慣だけつければいい。次に運動する習慣だ。
せっかくジムに来たしちょっとトレーニングしてみようかくらいのノリでかまわない。
ジムに行くのが習慣になって、気分が乗ったときだけがっつりトレーニングすればいい。
初心者のうちはトレーナーさんやスタッフさんにトレーニングメニューやトレーニングフォームなどを見てもらおうな。
トレーニングするときもフォームの安定したトレーニングマシーンでトレーニング。
物足りなくなってきたらトレーナーさんにフォームを見てもらいながらフリーウエイトに挑戦だ！
今週末はジムに足を運んで会員登録しようぜ！
一緒にジムに行く習慣をつけてカッコいい自分になろうぜ！
ちなみに感染症が怖いという人はオンラインフィットネスに登録してみるといい
いつでもどこでも動画でトレーニングができる。
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